For å opprettholde et vanlig sexliv og helse, må hver moderne mann vite hvilke produkter for ereksjon og sunn styrke som er best egnet. Leger anbefaler å begynne å være interessert i dette og inkludere dem i kostholdet allerede fra puberteten for unge menn, og spesielt dette bør tenkes på i forbindelse med begynnelsen av vanlig seksuell aktivitet.
Hva er mannlig potens knyttet til?
Det er viktig for en mann å innse at livsstil, ernæring, fysisk aktivitet og psykologisk tilstand er direkte relatert til styrke.
![øke matstyrken](/images/artikler/341/øke%20matstyrken.jpg)
Den mannlige penis går inn i en sunn og forbedret ereksjon ved å fylle blodårene ved siden av urinrøret. Det er den svampete og hulformede strukturen til penisets indre vev som bidrar til hvile eller ereksjon. I hvile er karene ikke fylt med blod, og under en ereksjon siver blod til veggene, noe som skaper herding og forlengelse av kjøttet. Det er derfor sunn funksjon av det kardiovaskulære systemet og hjertet selv, et sunt endokrint og nervesystem er nødvendig for full fylling av blodårene i penis. Penis hos menn er en indikator på hans generelle helse og fruktbarhet.
For en lang og vellykket funksjon av vitale prosesser i mannskroppen, inkludert ereksjon, bør det daglige kostholdet bli beriket med produkter som kan øke og opprettholde styrken.
Et sunt kosthold
Det er faktisk mange matvarer som du enkelt kan øke styrken med og forlenge ereksjonen. Noen vil kalle dem afrodisiakum, noen vitamin og sunn mat, men for noen er det en kjent mat.
![mannen spiser grønnsaker for styrke](/images/artikler/341/mannen%20spiser%20grønnsaker%20for%20styrke.jpg)
Men når de velger bestemte matvarer, rådes menn til å gi opp først og fremst de som:
- bryte stoffskiftet;
- provosere utseendet av kolesterolplakk i blodårene;
- føre til fedme og diabetes, etc.
Produkter som øker ereksjonen er ikke noe overnaturlig, men absolutt tradisjonell mat som kan kjøpes selv i nærmeste butikk. Disse produktene inkluderer:
- sjømat;
- en fisk;
- magert kjøtt;
- krydret greener;
- nøtter;
- egg;
- meieriprodukter;
- honning;
- frukt og grønnsaker.
Det er verdt å huske at de fleste matvarene på denne listen bør inntas av menn daglig. Et unntak kan bare være produkter som fremkaller en allergisk reaksjon hos en person, for eksempel honning.
![grønnsaker og urter for styrke](/images/artikler/341/grønnsaker%20og%20urter%20for%20styrke.jpg)
Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot omtale av alkohol. Hvis en mann med jevne mellomrom må øke ereksjonen, er det nødvendig å redusere dosen av sterke alkoholholdige drikker eller slutte å drikke dem helt.
Fordelene med afrodisiakum
Afrodisiakum bør spises rasjonelt. Bytt for eksempel ut alt søtsaker og sukker med naturlig honning. Hvis du tilfører 100 g nøtter hver dag, får du en utmerket dessert som vil mette kroppen med vegetabilsk protein og gjenopprette seksuell styrke.
![valnøtt for styrke](/images/artikler/341/valnøtt%20for%20styrke.jpg)
Leger anbefaler ikke å gi opp sjokolade. Men det er naturlig sjokolade som inneholder 50% eller flere kakaobønner som ikke vil skade mannlig styrke.
Når det gjelder forbruk av kjøttprodukter, er det bedre å foretrekke naturlig magert kjøtt, gi opp røkt pølse og produkter som inneholder soya, konserveringsmidler og fargestoffer i store mengder.
Blant fiskestimulerende midler er lederne laks, flyndre og makrell. Sammen med dem øker de opphisselsen og danner sædceller av blåskjell, reker, østers, blekksprut og tang av høy kvalitet. Disse afrodisiakumene påvirker fullt ut funksjonen til alle kroppssystemer.
Bruk av fermenterte melkeprodukter som fermentert bakt melk, rømme, fløte og kefir kan hjelpe til med å enkelt assimilere sporstoffer som er nødvendige for kroppen. Egg, spesielt kylling- og vaktelegg, spises best rått eller kokt. Så de metter raskt mannskroppen med vitamin B6, A, E.
Urter for menns helse
Den andre komponenten av produkter som bør følges for å øke ereksjonen er deres naturlighet. Først og fremst bør du ta hensyn til urter: persille, selleri, koriander og basilikum.
Det er disse krydderne som inneholder vitamin B, E, A, PP og C så nødvendige for helsen, samt mineraler av jern, kalium, sink, magnesium, fosfor. De er rike på fiber og klorofyll.
Selleri er et lager av stoffer som kan øke styrken. Denne urten har vanndrivende egenskaper, og fungerer som et profylaktisk middel mot prostatitt og smittsomme sykdommer i det genitourinære systemet, og det mannlige kjønnshormonet androsteron i selleri øker styrken og forbedrer ereksjonen, og fungerer som en slags feromonsubstans som kan tiltrekke seg kvinner selv ved energinivået.
Du bør definitivt inkludere hvitløk og løk i ditt daglige kosthold, og bruken er mest effektiv rå. Asparges, reddiker, saftige gulrøtter og rødbeter bidrar til en sunn funksjon av kjønnsorganene og kjertlene. Retter fra belgfrukter vil ikke være overflødige i menyen.
Å spise ordentlig, gi opp dårlige vaner og endre den immobile livsstilen til å spille sport, er en mann i stand til å gjenopprette den tapte seksuelle kraften. Bare en integrert tilnærming til helsen din vil hjelpe deg til å føle deg bra i mange år og alltid være i form.